موقع حامل بك: تمارين للحوامل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات تمارين للحوامل. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات تمارين للحوامل. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 15 مارس 2017

أفضل و أهم النصائع لمراحل الحمل الأخيرة و التغيرات التي تحدث فيها

أولا دعونا نبدأ بالتغيرات التي تطرأ على الأم و الطفل في مرحلة الحمل الأخيرة  لتكوين فكره عامة لديكم عن هده المرحلة :

أفضل و أهم النصائع لمراحل الحمل الأخيرة و التغيرات التي تحدث فيها

1. الأم في مرحلة الحمل الأخيرة : تكثر في هده المرحلة إصابة الأمبالإمساك أو الإسهال و دلك بسبب ضغط رأس الجنين المتزايد على الأمعاء الغليظة ودلك يكون بالضغط الشديد في بعض الأحيان مما يسبب الإمساك و التقليل من الضغط في أحيان إخرى مما يسبب الإسهال ، أيضا تزداد عند الأم كثرة التبول بسبب ضغط الطفل على المثانة و تعتبر هده من الإشارات الجيدة التي تعني أن الطفل يضغط لأسفل و يجهز نفسه للولادة الطبيعية ، والعملية تكون عكسية أيضا يعني عندما يدفع الطفل نفسه إلى أسفل يقوم

الأحد، 12 مارس 2017

تمارين الحمل 7 تمارين هامة للحوامل وتساعد في تسهيل الولادة الطبعية

تمارين الحمل
تمارين الحمل بعض التمارين الهامة للحوامل وتساعد على تسهيل الولادة الطبعية

التمارين الرياضية يجب أن تكون واحدة من الأشياء الرئيسية في حياتنا اليومية سواء عند الحمل أو بدون حمل ، فما يهم الأنثى أكثر من صحتها و رشاقة جسمها ! ، و التمارين أثناء الحمل لن تحافظ على صحتكي و رشاقة جسمكي فقط بل إن بعضها يكون ضروريا جدا لتقوية العضلات التي ستساعدك كثيرا أثناء الولادة الطبيعية وفي هدا المقال سنكر لكي 7 تمارين هامة أثناء حملك.


تمرين رقم 1