الحموضة أو حرقان المعدة أثناء الحمل
الحموضة شيء متعب و مزعج لكل شخص سواء للنساء أثناء الحمل أو أي شخص أخر هي عبارة عن شعور بالحرقان إما فوق المعدة عند بداية المريئ أو أحيان تكون أيضا في نهاية الحلق في الجزء العلوي من المريئ وهدا ينتج بسبب إرتفاع بعض أحماض المعدة للأعلى ، وفي حالة الحمل أكثر أسباب الحموضة هي التغير في نسب الهرمونات في الجسم و أيضا ضغط الرحم المتزايد على المعدة.
لكي تتعاملي مع الحموضة أو حرقان المعدة أثناء الحمل و تستريحي منها هناك عدة نصائح و طرق يجب عليك العمل بها لعل أبرزها بل أهمها هي التي سندكرها لكي في النقاط التالية :
1. تقسيم وجباتك الأساسية :
بدل من أن تأكلي 3 وجبات كبيرة في اليوم قسمي نفس الكمية من هده الوجبات إلى وجبات صغيرة بحيث تأكلي كل وجبة منهم على مرتين و و يكون بها كل السعرات الحرارية و الفيتامينات التي تحتاجينها هدا سيساعدكي كثير في القضاء على الحموضة أثناء الحمل.
2. تجنبي أطعمة الحموضة الشائعة :
أكثر الأطعمة الشائعة التي تسبب الحموضة للكثير من الحوامل هي تلك الأطعمة الغنية جدا بالتوابل و الأطعمة الدهنية كثيرا و جميع أنواع المشروبات الغازية ، أيضا تجنبي الأطعمة التي لاحظتي أنها سببت لكي الحموضة في عديد من الأحيان فبعض الحوامل تلاحظ أن هناك طعام معين كل ما أكلت منه تأتيها بعده الحموضة وهناك من يشعر بالحموضة حتى بعد تناوله لقطعة صغيرة من الخبز فكل جسم مختلف عن الأخر.
3. عدم الشراب أناء الأكل :
شرب السوائل أثناء أو مع الأكل يزيد من إرتفاع نسبة إصابتكي بالحموضة تجني شرب السوائل أثناء الأكل و إجعلي شربك لها في الفترات التي تكون بين الوجبات.
4. الوقوف بعد الأكل :
إدا كنتي من من يصابون بالحموضة كثير حاولي الوقوف في وضع مستقيم بعد الأكل لحوالي نصف ساعة هدا سيساعد المريئ كثيرا في التخلص من الأحماض المسبب للحموضة عن طريق نزولها منه بسبب الجادية الأرضية ، وإن كنتي لستي من أحباب الوقوف تستطيعين فعل هدا حتى عن طريق الجلوس لكن دعي الجزء العلوي من جسمك يكون مستقيما.
5. أكثري من الوجبات الصغيرة :
في نهاية الحمل تزداد نسب الإصابة بالحموضة و حرقان المعدة كثير بسب الحجم الدي يصله الرحم في تلك الفترة وضغطه الكبير على المعدة حاولي جعل تناولك للطعام يكون عبر وجبات صغيرة متعددة و منتظمة و ليس فقط عن طريق تقسيم وجباتك الكبيرة إلى وجبتين مثل ما دكرنا في النقطة رقم 1 ، قومي بأكل و جبات صغير بإستمرار لتتخلصي من الحموضة في نهاية الحمل.
إن هده الطرق و النصائح التي تكرناها في النقاط السابقة تعتبر من الأفضل الأشياء التي تقومي بها للتخلص من الحموضة أثناء الحمل و غالبا ما ستخلصكي منها ، لكن إن قمتي بها و لكن لم تتخلصي من حرقان المعدة أثناء الحمل يجب عليك الإتصال بالطبيب المتابع لحالة حملك للكشف على حالتكي و ماتحتاجين له للقضاء على الحموضة و ربما يصف لكي بعض الأدوية المسموحة لكي على حسب وضع حملك ليخلصكي من الحموضة أو يقلل منها إلى حد كبير.
في الختام نتمنى لجميع الحوامل فترة حمل مريحة و جميلة وأن تقوموا أنتم و أطفالكم بألف صحة و عافية.
إقرئي أيضا
12 مشكلة شائعة عند أغلب النساء أثناء الحمل تعرفي عليها !
ماهي أهم أسباب الأرق أثناء الحمل وكيفة تتخلصين منه ؟
ماهي المخاوف التي قد تصيبك قبل أو أثناء الحمل وكيفيت علاجها وما أسبابها ؟
5 أنواع من الأطعمة التي يجب عليكي أن تتجنبيها أثناء الحمل
الحموضة شيء متعب و مزعج لكل شخص سواء للنساء أثناء الحمل أو أي شخص أخر هي عبارة عن شعور بالحرقان إما فوق المعدة عند بداية المريئ أو أحيان تكون أيضا في نهاية الحلق في الجزء العلوي من المريئ وهدا ينتج بسبب إرتفاع بعض أحماض المعدة للأعلى ، وفي حالة الحمل أكثر أسباب الحموضة هي التغير في نسب الهرمونات في الجسم و أيضا ضغط الرحم المتزايد على المعدة.
لكي تتعاملي مع الحموضة أو حرقان المعدة أثناء الحمل و تستريحي منها هناك عدة نصائح و طرق يجب عليك العمل بها لعل أبرزها بل أهمها هي التي سندكرها لكي في النقاط التالية :
1. تقسيم وجباتك الأساسية :
بدل من أن تأكلي 3 وجبات كبيرة في اليوم قسمي نفس الكمية من هده الوجبات إلى وجبات صغيرة بحيث تأكلي كل وجبة منهم على مرتين و و يكون بها كل السعرات الحرارية و الفيتامينات التي تحتاجينها هدا سيساعدكي كثير في القضاء على الحموضة أثناء الحمل.
2. تجنبي أطعمة الحموضة الشائعة :
أكثر الأطعمة الشائعة التي تسبب الحموضة للكثير من الحوامل هي تلك الأطعمة الغنية جدا بالتوابل و الأطعمة الدهنية كثيرا و جميع أنواع المشروبات الغازية ، أيضا تجنبي الأطعمة التي لاحظتي أنها سببت لكي الحموضة في عديد من الأحيان فبعض الحوامل تلاحظ أن هناك طعام معين كل ما أكلت منه تأتيها بعده الحموضة وهناك من يشعر بالحموضة حتى بعد تناوله لقطعة صغيرة من الخبز فكل جسم مختلف عن الأخر.
3. عدم الشراب أناء الأكل :
شرب السوائل أثناء أو مع الأكل يزيد من إرتفاع نسبة إصابتكي بالحموضة تجني شرب السوائل أثناء الأكل و إجعلي شربك لها في الفترات التي تكون بين الوجبات.
4. الوقوف بعد الأكل :
إدا كنتي من من يصابون بالحموضة كثير حاولي الوقوف في وضع مستقيم بعد الأكل لحوالي نصف ساعة هدا سيساعد المريئ كثيرا في التخلص من الأحماض المسبب للحموضة عن طريق نزولها منه بسبب الجادية الأرضية ، وإن كنتي لستي من أحباب الوقوف تستطيعين فعل هدا حتى عن طريق الجلوس لكن دعي الجزء العلوي من جسمك يكون مستقيما.
5. أكثري من الوجبات الصغيرة :
في نهاية الحمل تزداد نسب الإصابة بالحموضة و حرقان المعدة كثير بسب الحجم الدي يصله الرحم في تلك الفترة وضغطه الكبير على المعدة حاولي جعل تناولك للطعام يكون عبر وجبات صغيرة متعددة و منتظمة و ليس فقط عن طريق تقسيم وجباتك الكبيرة إلى وجبتين مثل ما دكرنا في النقطة رقم 1 ، قومي بأكل و جبات صغير بإستمرار لتتخلصي من الحموضة في نهاية الحمل.
إن هده الطرق و النصائح التي تكرناها في النقاط السابقة تعتبر من الأفضل الأشياء التي تقومي بها للتخلص من الحموضة أثناء الحمل و غالبا ما ستخلصكي منها ، لكن إن قمتي بها و لكن لم تتخلصي من حرقان المعدة أثناء الحمل يجب عليك الإتصال بالطبيب المتابع لحالة حملك للكشف على حالتكي و ماتحتاجين له للقضاء على الحموضة و ربما يصف لكي بعض الأدوية المسموحة لكي على حسب وضع حملك ليخلصكي من الحموضة أو يقلل منها إلى حد كبير.
في الختام نتمنى لجميع الحوامل فترة حمل مريحة و جميلة وأن تقوموا أنتم و أطفالكم بألف صحة و عافية.
إقرئي أيضا
12 مشكلة شائعة عند أغلب النساء أثناء الحمل تعرفي عليها !
ماهي أهم أسباب الأرق أثناء الحمل وكيفة تتخلصين منه ؟
ماهي المخاوف التي قد تصيبك قبل أو أثناء الحمل وكيفيت علاجها وما أسبابها ؟
5 أنواع من الأطعمة التي يجب عليكي أن تتجنبيها أثناء الحمل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق