ألام القفص الصدري و الأضلاع أثناء الحمل
عزيزتي الحامل الألم الصدري أثناء الحمل أمر شائع جدا بين جميع الحوامل بل يعتبره بعض الأطباء دليل على أن الحمل يجري بشكل جيد و خصوصا في الثلث الأخير من الحمل فحسب كل الدراسات الطبية عن ألم القفص الصدري و الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة تعاني حوالي 90% من الحوامل من هدا الألم و سنحاول في هدا المقال شرح أهم أسباب ألم الصدر و وأعراضه و أيضا سنعطيك بعض الطرق التي تستطيعي فعلها بنفسك لتخفيف الألم.
هناك عدة أسباب لي ألم الصدر أثناء الحمل سندكر أهمها و أكثرها شيوعا بين أغلب الحوامل وهي :
1. زيادة حجم و وزن الثديين :
تسبب الزيادة الطبيعية في حجم و وزن الثديين خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل مزيدا من الضغط على القفص الصدري مما يسبب لكي ألم في الصدر والأضلاع.
2.إزدياد حجم الرحم :
مع التقدم في الحمل يزداد حجم الرحم ليتكيف مع كل مرحلة من الحمل بالتالي يسبب أيضا المزيد من الضغط على القفص الصدري ونتيجة لدلك تشعري بألم الصدر والأضلاع.
3. تغيرات الجسم أثناء الحمل :
التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء الحمل مثل التغيرات في العضلات ومستويات الهرمونات وتوسيع القفص الصدري والزيادة في الوزن كل هده التغيرات من أسباب الألم الصدري و الأضلاع.
4. وضعيات الجنين و زيادة وزنه :
في مراحل الحمل الأخيرة يتحرك الطفل كثيرا داخل الرحم ويغير وضعياته ويمكن أن يركل أضلاعك بقدميه الصغيرتين أثناء تحركه ولكن تلك القدمين الصغيرتين تشكل ألم شديد على أضلعك ومع كبر حجم جنيك والضغط الدي يسببه وزنه يزداد شعورك بألم في الصدر والأضلاع.
عندما تبدئي في الشعور بألام القفص الصدري و الأضلاع أثناء الحمل يبدأ ينتابك بعض القلق والتفكير السييء حول حالة حملك وتبدئين في الوسواس و تتسلل الأفكار السيئة إلى دهنك حولة مايحصل لكي خصوصا في حملك الأول لكن لكي تتأكدي أن هدا الألم طبيعي و يحدث لكل النساء إليك بعض الأعراض التي ترافك هدا الألم لتعرفي أنه ليس إلا ألم في الصدر والأضلاع أثناء الحمل وليس أي مرض أخر.
1. عسر في الهضم ودلك بسب الضغط الكبير الدي يحصل على المعدة بسبب التقدم في الحمل وإزدياد حجم طفلك.
2. الألم يكون في إحدى جانبي القفص الصدري وأحيانا كلاهما وغالبا مايكون الألم في الجانب الأيمن أكثر من الجانب الأيسر.
3. ألم في الأكتاف ودلك سبب الضغط المتزايد على الأعصاب التي تربط بين الحجاب الحاز والكتفين.
4. ضيق في التنفس أثناء الحمل خصوصا عند الجلوس بسبب ضغط الرحم و إقترابه كثيرا من الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة.
ألم الصدر و الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة يكون شديد نوعا ما ولا يطاق ويجعلك تشعري بعدم الإرتياح بشكل عام نشرح لكي كيف تخففي منه في النقاط التالية :
1. ممارسة رياضة اليوقا :
يمكن لليوقا التخفيف كثيرا من ألم القفص الصدري و الأضلاع لأنها تساهم كثيرا في الحفاض على ليونة الجسم أثناء الحمل وأيضا لها العديد من الفوائد لصحة حملك بشكل عام.
2. الملابس و حمالات الصدر :
للتخفيف من ألم الصدر و الأضلاع أثناء الحمل إحرصي على إرتداء الملابس الواسعة والمريحة وحملات الصدر الطبية للحمل ومن نوعيات جيدة.
3. التدليك :
التدليك و إراحة العضلات يمكن أن يساعدانك كثيرا في تخفيف ألم الصدر و الأضلاع إدهبي الى مراكز المساج المعروفة و التي يكون بها خبراء في تدليك الحوامل لأن التدليك بالنسبة للحامل ليس مثل التدليك العادي.
4. وضعية مريحة :
عند الجلوس تزداد ألام الصدر و الألاع حاولي تعديل وضعية جلوسك بجعل جسمك والعمود الفقري مستقيمان وإسندي نفسك على حائط أو أي شيء صلب خلفك.
إدا إستمرت الألام كثير و أصبح الألم لا يطاق إستشيري الطبيب المتابع لحالة حملك ليصف لكي تمارين خاصة تتماشى مع حالة حملك لأنه متابع لها من البداية ولأن كل حالة حامل تختلف عن الأخرى.
إدا كانت لديك تجارب مع الألم الصدري والأضلاع أثناء حملك شاركينا بها في قسم التعليقات و أيضا بالطرق التي قمتي بها للتخفيف منها لتستفيد من خبراتك كل الأمهات الجدد التي تتابعنا ولا تترددي في طرح أي أسلة علينا.
إقرئي أيضا
12 مشكلة شائعة عند أغلب النساء أثناء الحمل تعرفي عليها !
العملية القيصرية أو الولادة القيصرية كل ماتحتاجين معرفته عنها
كيف تختاري زجاجة الرضاعة المناسبة لطفلك ؟
عزيزتي الحامل الألم الصدري أثناء الحمل أمر شائع جدا بين جميع الحوامل بل يعتبره بعض الأطباء دليل على أن الحمل يجري بشكل جيد و خصوصا في الثلث الأخير من الحمل فحسب كل الدراسات الطبية عن ألم القفص الصدري و الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة تعاني حوالي 90% من الحوامل من هدا الألم و سنحاول في هدا المقال شرح أهم أسباب ألم الصدر و وأعراضه و أيضا سنعطيك بعض الطرق التي تستطيعي فعلها بنفسك لتخفيف الألم.
هناك عدة أسباب لي ألم الصدر أثناء الحمل سندكر أهمها و أكثرها شيوعا بين أغلب الحوامل وهي :
1. زيادة حجم و وزن الثديين :
تسبب الزيادة الطبيعية في حجم و وزن الثديين خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل مزيدا من الضغط على القفص الصدري مما يسبب لكي ألم في الصدر والأضلاع.
2.إزدياد حجم الرحم :
مع التقدم في الحمل يزداد حجم الرحم ليتكيف مع كل مرحلة من الحمل بالتالي يسبب أيضا المزيد من الضغط على القفص الصدري ونتيجة لدلك تشعري بألم الصدر والأضلاع.
3. تغيرات الجسم أثناء الحمل :
التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء الحمل مثل التغيرات في العضلات ومستويات الهرمونات وتوسيع القفص الصدري والزيادة في الوزن كل هده التغيرات من أسباب الألم الصدري و الأضلاع.
4. وضعيات الجنين و زيادة وزنه :
في مراحل الحمل الأخيرة يتحرك الطفل كثيرا داخل الرحم ويغير وضعياته ويمكن أن يركل أضلاعك بقدميه الصغيرتين أثناء تحركه ولكن تلك القدمين الصغيرتين تشكل ألم شديد على أضلعك ومع كبر حجم جنيك والضغط الدي يسببه وزنه يزداد شعورك بألم في الصدر والأضلاع.
عندما تبدئي في الشعور بألام القفص الصدري و الأضلاع أثناء الحمل يبدأ ينتابك بعض القلق والتفكير السييء حول حالة حملك وتبدئين في الوسواس و تتسلل الأفكار السيئة إلى دهنك حولة مايحصل لكي خصوصا في حملك الأول لكن لكي تتأكدي أن هدا الألم طبيعي و يحدث لكل النساء إليك بعض الأعراض التي ترافك هدا الألم لتعرفي أنه ليس إلا ألم في الصدر والأضلاع أثناء الحمل وليس أي مرض أخر.
1. عسر في الهضم ودلك بسب الضغط الكبير الدي يحصل على المعدة بسبب التقدم في الحمل وإزدياد حجم طفلك.
2. الألم يكون في إحدى جانبي القفص الصدري وأحيانا كلاهما وغالبا مايكون الألم في الجانب الأيمن أكثر من الجانب الأيسر.
3. ألم في الأكتاف ودلك سبب الضغط المتزايد على الأعصاب التي تربط بين الحجاب الحاز والكتفين.
4. ضيق في التنفس أثناء الحمل خصوصا عند الجلوس بسبب ضغط الرحم و إقترابه كثيرا من الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة.
ألم الصدر و الأضلاع في مراحل الحمل الأخيرة يكون شديد نوعا ما ولا يطاق ويجعلك تشعري بعدم الإرتياح بشكل عام نشرح لكي كيف تخففي منه في النقاط التالية :
1. ممارسة رياضة اليوقا :
يمكن لليوقا التخفيف كثيرا من ألم القفص الصدري و الأضلاع لأنها تساهم كثيرا في الحفاض على ليونة الجسم أثناء الحمل وأيضا لها العديد من الفوائد لصحة حملك بشكل عام.
2. الملابس و حمالات الصدر :
للتخفيف من ألم الصدر و الأضلاع أثناء الحمل إحرصي على إرتداء الملابس الواسعة والمريحة وحملات الصدر الطبية للحمل ومن نوعيات جيدة.
3. التدليك :
التدليك و إراحة العضلات يمكن أن يساعدانك كثيرا في تخفيف ألم الصدر و الأضلاع إدهبي الى مراكز المساج المعروفة و التي يكون بها خبراء في تدليك الحوامل لأن التدليك بالنسبة للحامل ليس مثل التدليك العادي.
4. وضعية مريحة :
عند الجلوس تزداد ألام الصدر و الألاع حاولي تعديل وضعية جلوسك بجعل جسمك والعمود الفقري مستقيمان وإسندي نفسك على حائط أو أي شيء صلب خلفك.
إدا إستمرت الألام كثير و أصبح الألم لا يطاق إستشيري الطبيب المتابع لحالة حملك ليصف لكي تمارين خاصة تتماشى مع حالة حملك لأنه متابع لها من البداية ولأن كل حالة حامل تختلف عن الأخرى.
إدا كانت لديك تجارب مع الألم الصدري والأضلاع أثناء حملك شاركينا بها في قسم التعليقات و أيضا بالطرق التي قمتي بها للتخفيف منها لتستفيد من خبراتك كل الأمهات الجدد التي تتابعنا ولا تترددي في طرح أي أسلة علينا.
إقرئي أيضا
12 مشكلة شائعة عند أغلب النساء أثناء الحمل تعرفي عليها !
العملية القيصرية أو الولادة القيصرية كل ماتحتاجين معرفته عنها
كيف تختاري زجاجة الرضاعة المناسبة لطفلك ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق