الإجهاض
للإسف العديد من الحوامل يمرون بحالات الإجهاض منهم من تكون له حالات إجهاض متكررة و منهم من تحصل لهم حالة إجهاض مرة أو مرتين في كل حياتهم والبعض لا يمرون به نهائيا ، للإجهاض عدة أسباب منها التي لايمكنك التدخل فيها كثيرا و تكون لأسباب معينة في جسمك أو حملك و لكن للأسف بعض حالات الإجهاض الأخرى يتسببون فيها الحوامل لأنفسهم بأنفسهم ، في هدا المقال سنوضح لك أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها في الفترة التي بعد الإجهاض للتعافي منه و من مضعفاته التي يسببها لجسمك و لمنع تكراره مستقبلا ، لكي تكوني ملمة بها لو حصلت لك حالة إجهاض لا قدر الله أو حصلت لأي حامل أخرى قريبة منك.
الأطعمة المهمة و التي يجب عليك الإكثار من تناولها في الفترة التي بعد الإجهاض :
1. الأطعمة التي يوفر فيها الكالسيوم بكثرة :
في فترة الحمل قبل الإجهاض يستهلك جسمك الكثير من مخزوناته للكسيوم و التي يجب عليك البدء في إرجاعها إلى طبيعتها بعد الإجهاض مباشرة ومن أهم مصادر الكالسيوم هو الحليب ، المكسرات ، الخس ، جميع منتوجات الألبان ، فول الصويا ، و بعض أنواع الأسماك مثل السردين و السلمون.
2. الإكثار من تناول الخضار و الفاكهة :
يحتاج جسمك تناول كميات كبيرة من جميع أنواع الخضار و الفواكه بعد حالة الإجهاض ليعوض خسارته الكبيره لعدة أنواع من الفيتامينات أثناء الحمل و بعد الإجهاض لتعزيز مناعته لأنك خلال فترة الإجهاض تكوني مستعدة للإصابة بالعديد من الأمراض بسبب الضعف الشديد في مناعتك.
3. من المهم جدا تعويض الحديد المفقود من جسمك :
عادة مايصاحب حالات الإجهاض كثرة النزيف و مضعفات أخري واللدي يسبب في فقدان كميات كبيرة من مخزون عنصر الحديد في الجسم من يجعلك تشعري بي التعب و الضعف الشديد وفقر الدم بعد الإجهاض و عليك أن تبدأ فورا في تعويض كل هده الكميات المفقودة ، و يعتبر من أفضل أنواع الحديد اللدي يجب عليك تناول الأطعمة التي تكون غنية به هو ما يسمى علميا بالهيم أو هيم الحديد لأن هدا النوع يمتص بسهولة من قبل الجسم ، و أفضل الطرق للحصول عليه هوا تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء و تفضل مشوية أو مطهي جيدا و ليست نصف طهي و أيضا يمكنك الحصول على عنصر الحديد العادي من الزبيب ، الفاصولياء ، الشوكلاتة الداكنة ، العدس ، و فول الصويا.
ملاحظة : لمساعدة جسمك على إمتصاص الحديد بشكل أسرع و أفضل حاولي تناول الكثير من الفواكه التي تكون غنية بفيتامين سي مثل الفراولة والبرتقال.
4. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم :
بالنسبة للأمهات التي تدخل في حالات الإكتأب أو حالات الحزن الشديد بعد الإجهاض بسبب فقدانها لجنينها بغض النضر في أي مرحلة فقدته ، يجب عليهم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم و هدا لن يسعد في الإبتعاد عن الحزن و حالات الإكتأب و بدء إفراز هرمونات السعادة فقط ، بل إنه يساعدك أيضا في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم و تحسين الأعصاب و العضلات.
في ختام هدا المقال المختصر كانت هده أفضل وأهم الأطعمة التي يجب عليك المباشرة فورا في تناولها بعدة حالة الإجهاض أو نصح أي أحد من أقربائك أو أصدقائك بضرورة تناولها بعض الإجهاد.
تابعي المقال القادم في موقع حامل بك و اللدي سنتحدث فيه عن الأطعمة التي يجب تجنبها في الفترة التي بعد الإجهاض مباشرة.
متمني من الله عز وجل أن يحمي كل الحوامل و الأمهات الجدد من الإجهاض و مضعفاته و أن يزقهم بالصحة و العافية و التمتع بحالة حمل بسيطة وجميلة و و ولادة سهلة و مريحة اللهم أمين ، و كما ندكركم دائما لا تترددوا في طرح أي أسئلة على الخبراء و الأخصاين لدينا عن طريق التعليقات.
إقرئي أيضا
أفضل و أهم النصائع لمراحل الحمل الأخيرة و التغيرات التي تحدث فيها
مادا ما يحدث لكي و لطفلك في كل شهور الحمل من الشهر الأول إلى التاسع ؟
ما التغيرات التي تحدث للقلب أثناء الحمل! و هل يسمح لمرضى القلب بالحمل ؟
ألم الصدر و الأضلاع أثناء الحمل أسبابه وأعراضه و أفضل طرق التخفيف منه
أفضل الطرق لسرعة الحمل و أسباب الـتأخير في حدوث الحمل
أعراض وأسباب تسمم الحمل في حملك الثاني وأيضا علاجه والوقاية منه
هل أنا حامل بصبي أم فتاة ؟ أعراض حملكي يمكنها أن تخبركي بجنس مولودك !
للإسف العديد من الحوامل يمرون بحالات الإجهاض منهم من تكون له حالات إجهاض متكررة و منهم من تحصل لهم حالة إجهاض مرة أو مرتين في كل حياتهم والبعض لا يمرون به نهائيا ، للإجهاض عدة أسباب منها التي لايمكنك التدخل فيها كثيرا و تكون لأسباب معينة في جسمك أو حملك و لكن للأسف بعض حالات الإجهاض الأخرى يتسببون فيها الحوامل لأنفسهم بأنفسهم ، في هدا المقال سنوضح لك أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها في الفترة التي بعد الإجهاض للتعافي منه و من مضعفاته التي يسببها لجسمك و لمنع تكراره مستقبلا ، لكي تكوني ملمة بها لو حصلت لك حالة إجهاض لا قدر الله أو حصلت لأي حامل أخرى قريبة منك.
الأطعمة المهمة و التي يجب عليك الإكثار من تناولها في الفترة التي بعد الإجهاض :
1. الأطعمة التي يوفر فيها الكالسيوم بكثرة :
في فترة الحمل قبل الإجهاض يستهلك جسمك الكثير من مخزوناته للكسيوم و التي يجب عليك البدء في إرجاعها إلى طبيعتها بعد الإجهاض مباشرة ومن أهم مصادر الكالسيوم هو الحليب ، المكسرات ، الخس ، جميع منتوجات الألبان ، فول الصويا ، و بعض أنواع الأسماك مثل السردين و السلمون.
2. الإكثار من تناول الخضار و الفاكهة :
يحتاج جسمك تناول كميات كبيرة من جميع أنواع الخضار و الفواكه بعد حالة الإجهاض ليعوض خسارته الكبيره لعدة أنواع من الفيتامينات أثناء الحمل و بعد الإجهاض لتعزيز مناعته لأنك خلال فترة الإجهاض تكوني مستعدة للإصابة بالعديد من الأمراض بسبب الضعف الشديد في مناعتك.
3. من المهم جدا تعويض الحديد المفقود من جسمك :
عادة مايصاحب حالات الإجهاض كثرة النزيف و مضعفات أخري واللدي يسبب في فقدان كميات كبيرة من مخزون عنصر الحديد في الجسم من يجعلك تشعري بي التعب و الضعف الشديد وفقر الدم بعد الإجهاض و عليك أن تبدأ فورا في تعويض كل هده الكميات المفقودة ، و يعتبر من أفضل أنواع الحديد اللدي يجب عليك تناول الأطعمة التي تكون غنية به هو ما يسمى علميا بالهيم أو هيم الحديد لأن هدا النوع يمتص بسهولة من قبل الجسم ، و أفضل الطرق للحصول عليه هوا تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء و تفضل مشوية أو مطهي جيدا و ليست نصف طهي و أيضا يمكنك الحصول على عنصر الحديد العادي من الزبيب ، الفاصولياء ، الشوكلاتة الداكنة ، العدس ، و فول الصويا.
ملاحظة : لمساعدة جسمك على إمتصاص الحديد بشكل أسرع و أفضل حاولي تناول الكثير من الفواكه التي تكون غنية بفيتامين سي مثل الفراولة والبرتقال.
4. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم :
بالنسبة للأمهات التي تدخل في حالات الإكتأب أو حالات الحزن الشديد بعد الإجهاض بسبب فقدانها لجنينها بغض النضر في أي مرحلة فقدته ، يجب عليهم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم و هدا لن يسعد في الإبتعاد عن الحزن و حالات الإكتأب و بدء إفراز هرمونات السعادة فقط ، بل إنه يساعدك أيضا في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم و تحسين الأعصاب و العضلات.
في ختام هدا المقال المختصر كانت هده أفضل وأهم الأطعمة التي يجب عليك المباشرة فورا في تناولها بعدة حالة الإجهاض أو نصح أي أحد من أقربائك أو أصدقائك بضرورة تناولها بعض الإجهاد.
تابعي المقال القادم في موقع حامل بك و اللدي سنتحدث فيه عن الأطعمة التي يجب تجنبها في الفترة التي بعد الإجهاض مباشرة.
متمني من الله عز وجل أن يحمي كل الحوامل و الأمهات الجدد من الإجهاض و مضعفاته و أن يزقهم بالصحة و العافية و التمتع بحالة حمل بسيطة وجميلة و و ولادة سهلة و مريحة اللهم أمين ، و كما ندكركم دائما لا تترددوا في طرح أي أسئلة على الخبراء و الأخصاين لدينا عن طريق التعليقات.
إقرئي أيضا
أفضل و أهم النصائع لمراحل الحمل الأخيرة و التغيرات التي تحدث فيها
مادا ما يحدث لكي و لطفلك في كل شهور الحمل من الشهر الأول إلى التاسع ؟
ما التغيرات التي تحدث للقلب أثناء الحمل! و هل يسمح لمرضى القلب بالحمل ؟
ألم الصدر و الأضلاع أثناء الحمل أسبابه وأعراضه و أفضل طرق التخفيف منه
أفضل الطرق لسرعة الحمل و أسباب الـتأخير في حدوث الحمل
أعراض وأسباب تسمم الحمل في حملك الثاني وأيضا علاجه والوقاية منه
هل أنا حامل بصبي أم فتاة ؟ أعراض حملكي يمكنها أن تخبركي بجنس مولودك !
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق